wiem wiem, a widzisz sens brania MCT w dzień nietreningowy rano ze śniadaniem, tylko po to aby właśnie zachować proporcję zdrowych tłuszczów? I czy lepiej brać 45 min przed treningiem samo MCT czy lepiej z posiłkiem 45min po treningu (tak akurat wypada mi posiłek)?
[...] hantlami. treningi pod okiem instruktora to bardzo dobry pomysł, ale o dobrego trenera nie jest łatwo. Dzięki za rady :) Tak, gdy zwiększam co tydzień to zwiększam o węgle przede wszystkim. Posłucham Was. Ciekawe zjawisko się dzieje, myślałam, że to wahania wagi, ale schudłam 0,6kg przed ostatnie 2 tygodnie, czyli na zwiększaniu kcal. Podoba mi [...]
Trening o 18:00, więc 17:00 przed treningowy. I tutaj też mam pytanie - czy tą odżywkę i banana powinienem traktować jako posiłek po treningowy, czy całkiem osobno? A jeśli to drugie, to czy muszę odliczyć wartości odżywcze z innych posiłków tak żeby nie przesadzić z białkiem? Tylko czym zastąpić te zboża? Jak przeglądnąłem artykuły, to inne [...]
[...] czy to jest nadwyrężenie, a może na jakieś zabiegi Cię wyśle. To samo moze powiedzieć jakiś zawodowiec siadałem już tyle razy i cos mi się stało,m przyczyn moze być wiele np brak odpowiednich rozgrzewek przed treningami. Nie ma co się dziwić że nigdzie nie piszą bo kontuzji jest od groma, kilka osób będzie bolała ręka a przyczyny będą różne
Skoro nie śpisz, to nie ma znaczenia, czy jest dzień, czy noc. Jesz normalny posiłek. Jeżeli masz tylko jedną przerwę, to zjedz jeden z posiłków, które prześpisz po powrocie. Ew. kolejny po powrocie z pracy (przed snem).
[...] (tzn. idzie wytrzymać :p) po pół roku? czy muszę siedzieć no z rok, dwa żeby normalnie gospodarka tych wszystkich hormonów w mózgu zaczęła działać i żebym nie popadł w stan przed braniem wella? Zmieniony przez - bereal w dniu 2017-05-08 11:08:12 Zmieniony przez - bereal w dniu 2017-05-08 11:11:59 Zmieniony przez - bereal w dniu 2017-05-08 [...]
[...] jakiejkolwiek wyraźniej zmiany. Wydaje mi się, że po prostu jest to naciąganie klientów. Myślę, że na ochronę stawów najlepsze jest zrównoważone odżywianie i ochrona przed schłodzeniem. (szczególnie przy znacznych obciążeniach duże stawy są bardzo czułe na schłodzenia). Warto też pamiętać o tym, (szczególnie przy dopingu), że stawy nie [...]
No to odstawiłem na kilka dni stimul8 i nieładny zapach minął, po czym dla pewności wziąłem 1.5 miarki przed treningiem i znowu pot po prostu śmierdzi myszami czy innym sierściuchem. Teraz pytanie czy to niebezpieczne, no ale lekarzem nikt tu nie jest. Słabo, bo stimul8 mimo tego, że muszę wziąć większą porcję to działa fajnie. Cóż tak jak [...]
[...] była kilka lat, zreszta łącznie może z rok czy dwa mam stażu przez ostatnie 15 lat. No wykroku spróbuje powinienem dać z nimi radę. Ogólnie muszę wzmocnić trochę nogi przed przysiadam bo mi w lewej mięśnie puszczają i kolano trochę ucieka przez co później boli. 2 zestawy nie będzie zbyt zadka powtarzalność ćwiczeń? No i jak z tym drążkiem [...]
[...] nie ma bata, power cleany na samym poczatku co jednak odbije sie na przysiadzie czy ciagu. Kolejna rzecz - jak gleboko schodzi? Polprzysiad czy moze dupa do ziemi i pauza przed wstaniem. Wowczas zamiast power cleana ma klasyczny clean. Przetestuj rozne konfiguracje i sam sie przekonasz. Nie zawsze to co ktos mowi, musi sie sprawdzic na Tobie. [...]
[...] zrobiłem badania i się okazało, że Progesteron jest po za normę. I teraz pytanie: Czy może to być od bitego kilka dni wcześniej HCG czy może od T3? Badania tarczycowe przed wyły w normie, w trakcie wiadomo. Jakie badania powtórzyć i kiedy? Jest sens teraz badać teraz tarczycę skoro dziś jeszcze jadłem t3? Zaczynać PCT z wyj** anym [...]
[...] komputerowe przysadki i nadnerczy bo powiedział że tu może tkwić problem ponieważ nadnercza mogły się wypalić do badania mam jeszcze trzy tygodnie i nie wiem czy przez ten czas nie zwariuje bo czasami już mam takie myśli że już ciągle będę tak wyglądać i już nie wrócę do tego co było przed 8 miesiącami proszę o jakąś radę lub pomoc Bartosz
A co sądzisz o tego typu rozgrzewce ? MZ to nie jest żadna rozgrzewka - większość z tych ćwiczeń nadaje się na rozciąganie potreningowe (sam wiele z tych ćwiczeń wykonuję po zakończeniu treningu). Jak już chcesz coś na rozgrzewkę to są to dobrze znane z podstawówki krążenia ramiona czy tułowia, popularne pajacyki, wykroki, unoszenia kolan czy [...]
[...] tlenku azotu. Tlenek azotu jest cząsteczką, która pomaga wywołać erekcję. W sytuacji gdy poziom testosteronu jest zbyt niski, mężczyźni mają problem z osiągnięciem erekcji przed stosunkiem, czy na przykład erekcji spontanicznej podczas snu. Niska objętość nasienia Testosteron jest również odpowiedzialny za produkcję nasienia. Jest to płyn [...]
[...] siłowy i aerobowy wykonuję zawsze po pracy, stąd taka przerwa w posiłkach) bezpośrednio po treningu wpada obiad. Po 4 godzinach czas na kolację, jest to zawsze ok 2h przed snem. Pracuję w stałych godzinach, jest to 8-16 lub 6-14, śpię po 7h na dobę zazwyczaj, więc różnice w czasie między ostatnim posiłkiem gdy wstaję na 8 do pracy i [...]
wrzuć jak możesz chociaż zrzut ekranu z tej aplikacji jak podajesz wagę produktów w aplikacji, to wpisujesz wagę po obróbce (np. po usmażeniu mięsa) czy przed? makaron/ryż jak ważysz, to suchy czy już ugotowany? jak wygląda Twoja aktywność fizyczna? (trening, praca) Zmieniony przez - SebekRF w dniu 7/12/2019 7:56:07 PM
[...] napisales jakie to cwiczenia, ile serii i powtorzen? dzień przerwy i barki wyciskanie hantlami w pozycji siedzącej ,unoszenie hantli na boki oraz kolejne unoszenie hantli przed siebie i ćwiczę ręce(biceps,triceps) - rowniez nie napisales co to za cwiczenia? i dzień przerwy ogolnie w planie brakuje cwiczen na grzbiet, ktore sa bardzo wazne z [...]
[...] UFC, Anthony Johnson jest w trakcie zrzucania wagi w związku z oczekiwanym powrotem do Oktagonu. W miniony weekend, „Rumble” umieścił na Instagramie wpis w którym przedstawił swoją aktualną sytuację. Johnson ogłosił, że zszedł z wagą do 238 funtów i że rozpoczyna „mini obóz” w ramach przygotowań do powrotu do Oktagonu. Johnson [...]
Jak biorę Kreatyne przez caly rok tylko przez rok mam mała przerwę może tydzień bo chce sobie po pic alko to brać wtedy kreatyne tylko w dni treningowe 5g przed i 5 g po treningu? W dni nie treningowe wgl nid brać czy źle to zrozumiem,sorry k dziękuję z góry za wytłumaczenie dodam ze prawie co miesiąc jem inna kreatyne nwm czy ma to jakieś [...]
